-
Hoe maak je van een nieuwe routine een blijvende gewoonte? September voelt voor mij altijd een beetje als een nieuw begin. De vakantieperiode achter ons, een nieuw seizoen voor ons. Misschien herken je het wel: je kijkt weer eens kritisch naar jezelf en wil graag een aantal dingen anders gaan doen. Vanaf nú ga ik…
-
Je stem, adem en spanning: wat ingehouden emoties doen met je keelgebied. Van lente naar zomer: meer naar buiten gericht leven. De lente gaat komende week langzaam over in de zomer. Je voelt het aan alles: meer licht, meer ruimte, meer beweging. De energie verschuift van naar binnen gericht, steeds meer naar buiten toe. Buiten…
-
Ademen gaat zo vanzelf… totdat je er bewust van wordt dat je ‘ademhaling’ aandacht vraagt. Functioneel ademen Wat in de volksmond ‘ademhaling’ wordt genoemd, is in mijn ogen een vanzelfsprekende en natuurlijke stroom van lucht, van zuurstof, van koolstofdioxide, van levensenergie! Die stroom van adem wordt aangestuurd door ons autonome zenuwstelsel, dus zonder na te…
-
Herken jij wat je lichaam te vertellen heeft? Aan het begin van dit nieuwe jaar heb ik mezelf uitgenodigd om te verstillen en vanuit daar opnieuw een beeldend jaarplan te creëren. Vooraf heb ik geen idee wat er op mijn canvas terecht gaat komen aan kleuren, patronen, beelden en woorden. Intussen vertrouw ik mezelf én…
-
Ontdek de magie van jouw unieke draadjesnetwerk en voel je veerkracht terugkomen Stel je voor: je lichaam heeft een adaptief, fijnmazig draadjesnetwerk dat alles met alles in jou verbindt! Zie je lichaam niet meer als de som van losse delen; jij bent één prachtig rijk systeem waarin elk bloedvat, elk orgaan, elke spiervezel, álles in…
-
Opladen en bijtanken, dat zijn voor mij kernwoorden voor mijn zomervakantie. Relaxen thuis en lekker actief buiten de deur. Dus stond al maanden in onze agenda: Huttentocht Oostenrijks Alpen, Innsbruck. Tja en toen was het zover, zeker niet optimaal fysiek voorbereid dus wel een beetje spannend, maar zeker ook met enthousiasme en een goed reisplan zijn we richting…
