Dé Innerlijke Rust Collectie.
Rust in je lijf. Stilte in je hoofd.
Merk je dat je hoofd vaak vol blijft, je lichaam gespannen aanvoelt of je moeilijk écht tot rust komt?
Kies voor KALM, het helpt je om bewust te vertragen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Goed dat je een moment neemt om tot jezelf te komen!
KALM, dé Innerlijke Rust Collectie van De Verademing, is een online collectie van inzichten, meditaties, visualisaties en adem- en ontspanningsoefeningen en korte introductiesessies van Yin Yoga.
Deze collectie is voor jou met aandacht samengesteld en overzichtelijk ingedeeld in verschillende thema’s.
Het is een laagdrempelige manier om op verschillende momenten van je dag bewust ruimte te maken voor rust en ontspanning.
Via het digitale platform van De Academie heb je KALM altijd en overal bij je.
WAT BRENGT KALM JOU?
Waarom KALM
- Direct meer rust en ontspanning
- Momenten om uit je hoofd te komen, te landen en overzicht te creëren
- Ondersteuning om je zenuwstelsel te kalmeren
- Meer bewustwording van wat je lichaam en hoofd nodig hebben
- Ruimte voor herstel, slaap en ontspanning
- Een manier om bewust momenten van rust in je dag te waarborgen
- Praktische ondersteuning die je kunt inzetten waar en wanneer jij daar behoefte aan hebt
Ervaar de meerwaarde van rust in je lijf en stilte in je hoofd!
Wat vind je in KALM, dé Innerlijke Rust Collectie?
KALM is een zorgvuldig samengestelde collectie met verschillende manieren om bewust een moment van rust, ontspanning en herstel te nemen.
Of je nu behoefte hebt aan een korte adempauze tijdens je werk, een moment van herstel tussendoor of een rustige oefening voor het slapengaan. KALM heeft het!
Je vindt binnen KALM naast inzichten ook veel praktische audio’s en video’s rondom onderwerpen als:
- Bewustwording en aarden
Specifieke oefeningen en inzichten en oefeningen die je helpen om bewuster stil te staan bij jezelf, te voelen en te aarden zodat je beter weet hoe het met je gaat en wat je nodig hebt. - Meditaties en visualisaties
Verschillende soorten (begeleide) meditaties, waaronder mantrameditaties en zenmeditaties die je helpen om uit je hoofd te komen en weer te ontspannen. De visualisaties ondersteunen je verbeeldingskracht in je weg naar rust en richting. - Adem- en ontspanningsoefeningen
Korte en langere (begeleide) oefeningen om je adem, je lijf en je hoofd tot rust te brengen en bewust een moment van ontspanning te creëren. Sommige zo praktisch dat je ze op je werk gemakkelijk kunt uitvoeren, anderen heerlijk voor een rustiger moment met wat meer aandacht voor jezelf. - Introductiesessies Yin Yoga
Korte introductiesessies om op een laagdrempelige manier kennis te maken met Yin Yoga.
Deskundigheid en gemak
De inhoud van KALM is ontwikkeld vanuit jarenlange ervaring met ademcoaching en lichaamsgerichte therapie en heeft zich in de praktijk al vaak bewezen.
KALM is heel eenvoudig in gebruik. Je hoeft geen ervaring te hebben om te kunnen starten. Er is een mooie opbouw voor je samengesteld, voel je vrij om zeker ook die oefening, meditatie te volgen die op dat moment bij je past.
Gebruik KALM voor een korte adempauze tijdens je werk, een moment van herstel tussendoor of juist voor het slapengaan.
KALM is beschikbaar via het online platform van De Academie, zodat jouw favoriete YIN-sessie altijd binnen handbereik is.
Ervaar de meerwaarde van diepere rust en ontspanning
Rust en ontspanning hoeven niet altijd groot of uitgebreid te zijn. Juist door bewust momenten van rust in je dag te creëren, kun je ruimte maken voor herstel en ontspanning.
Rust is geen luxe. Het is jouw basis!
Wil je verder lezen?
Ontdek artikelen over spanning, luisteren naar je lichaam, herstel en adem
Wil je op de hoogte blijven?
Ontvang nu elke maand Hét nieuws om tot jezelf te komen
en krijg direct mijn gids met 10 tips voor Natuurlijk Beter Slapen