Jouw online plek voor rust en innerlijke groei
Op jóuw moment en in jóuw tempo
Je verlangt naar meer energie, een betere nachtrust en momenten waarop je even kunt vertragen en bijtanken.
Misschien merk je dat je hoofd vaak vol is, je lichaam gespannen aanvoelt of je moeilijk echt tot rust komt.
Maar hoe doe je dat in een dagelijks leven waarin er vaak al zoveel van je wordt gevraagd?
De Academie helpt je om:
- je zenuwstelsel tot rust te brengen
- spanning in je lichaam te verminderen
- meer rust en helderheid in je hoofd te ervaren
- bewuster naar je lichaam te luisteren
- ruimte te maken voor herstel
- op een eenvoudige manier rustmomenten in je dagelijks leven op te nemen
Wat kan je er vinden
In De Academie van De Verademing vind je praktische oefeningen, een uitgebreide collectie met meditaties en ontspanningsoefeningen, een collectie met authentiek Yin Yoga-sessies.
Je vindt er inspirerende inzichten die je helpen om meer rust en ontspanning te ervaren.
Wat je ook kiest, je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam en ontdekt wat jou helpt om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Je hoeft hiervoor geen ervaring te hebben of een vast programma te volgen.
Je kiest zelf wat op dit moment bij jou past: een korte ademoefening tussendoor, een meditatie voor het slapengaan of een volledige Yin Yoga-sessie wanneer je meer tijd hebt.
Gemak
Gebruik De Academie vanaf de app waar je ook bent, gewoon thuis, tijdens je werkdag of zelfs op vakantie. Op het moment dat jíj daar behoefte aan hebt.
Ontdek wat bij jou past
Je kunt gratis kennismaken of kiezen voor meer ondersteuning en verdieping. Vind precies de tools voor jou om met rust, ontspanning en bewustwording aan de slag te gaan.
GRATIS
Welkom bij De Academie. Kom kennismaken en zelf ervaren.
Het gratis gedeelte van De Academie is een laagdrempelige kennismaking met De Verademing met oefeningen, tips, gidsen en inspiratie. Beleef het als een plek om je te helpen herinneren wat je wilt bereiken: rust en ruimte!
Wat je in de GRATIS ONDERSTEUNING vindt:
- Korte tips en oefeningen voor meer bewustwording en ontspanning
- Challenge: Meer rust in 7 dagen
- Informatieve gidsen
- Praktisch & laagdrempelig: Dit aanbod kun je gratis en zonder inloggen bekijken en beleven.
Ervaar De Academie en ontdek wat jou past om weer tot jezelf te komen!
Wil je meer ondersteuning of verdieping? Dan kun je kiezen uit twee uitgebreide online collecties:
KALM
Rust in je lijf. Stilte in je hoofd.
KALM, dé Innerlijke Rust Collectie is een zorgvuldig samengestelde collectie van meditaties, adem- en ontspanningsoefeningen en korte introductiesessies van Yin Yoga.
Wat je in KALM vindt:
- Meditaties die je helpen om uit je hoofd te komen en weer te ontspannen
- Adem- en ontspanningsoefeningen om je zenuwstelsel tot rust te brengen
- Introductiesessies Yin Yoga
- Praktisch & laagdrempelig: KALM is altijd en overal beschikbaar via De Academie op de Huddle-app
Ervaar de meerwaarde van diepere rust en ontspanning, vind in KALM díe oefening die jou vandaag helpt om weer op te laden!
YIN op Jouw Moment
Vertragen. Verstillen, Verbinden.
Beleef authentieke YIN van Liseth, thuis of waar je ook maar bent. Laat je meenemen naar de stilte, de ruimte, de vraagstukken en herken steeds beter wie je bent en wat je nodig hebt.
Wat je in YIN op Jouw Moment vindt:
- Kennismakingsmodule over hoe en wat, wanneer je nog geen ervaring hebt met YIN Yoga
- Tientallen authentieke YIN sessies van Liseth van ongeveer 60 minuten
- Verschillende thema’s zoals verstilling, flexibiliteit, rug en schouders, meridianen en chakra’s
- Praktisch & laagdrempelig: YIN op Jouw Moment is altijd en overal beschikbaar via De Academie op de Huddle-app
Ervaar de meerwaarde van diepere rust en verstilling. Vind in díe YIN sessie precies dat wat je nodig hebt!
Rust is geen luxe. Het is jouw basis!
”Ook juist op heel drukke, stressvolle dagen log ik in en luister een meditatie. Dan kom ik snel tot rust en voel ik me weer energieker.”
Julia
Gebruiker van De Academie
Wil je verder lezen?
Ontdek artikelen over spanning, luisteren naar je lichaam, herstel en adem
Wil je op de hoogte blijven?
Ontvang nu elke maand Hét nieuws om tot jezelf te komen
en krijg direct mijn gids met 10 tips voor Natuurlijk Beter Slapen