Live yin lessen

Live Yin lessen: vertragen, voelen en opladen

Yin yoga nodigt je uit om even te vertragen, spanning los te laten en opnieuw contact te maken met jezelf. Tijdens de live lessen van De Verademing krijg je de ruimte om je adem, je lichaam en je gedachten tot rust te brengen. Een moment om zachtheid toe te laten, oude spanning los te laten en je energie weer te laten stromen.

In ons drukke dagelijks leven vergeten we vaak om stil te staan bij hoe we ons echt voelen. Yin Yoga helpt je om je bewust te worden van je lichaam, je grenzen te voelen en je geest te kalmeren.

Een wekelijkse sessie live Yin helpt je om:

• je lichaam te blijven verzachten
• je hoofd steeds weer wat te laten vertragen
• je zenuwstelsel blijvend te kalmeren
• je onbewuste spanning weer los te laten
• je weer soepel en flexibeler te voelen
• na elke sessie weer meer jezelf te zijn

Vertragen

Neem de tijd om in alle rust van huis weg te gaan en je yin-moment alvast te starten. Breng onderweg je aandacht naar het hier en nu en kom bewust rustig en kalm binnen. De deur gaat 10 minuten voor aanvang open, dus neem je tijd.

In de hal kun je je jas en schoenen achterlaten. In de ontvangstruimte kun je nog even tot jezelf komen of doorlopen naar de sfeervolle zaal om te voelen welke plek jou past voor deze les. Aan het begin van de les is er aandacht voor het landen en afstemmen op jezelf, voordat je kalm verbinding maakt met de eerste yinhouding.

Voelen

Ademwerk is een belangrijk onderdeel van de Yinlessen en helpt je bewust te verbinden met wat je voelt tijdens de houdingen.

Gaandeweg wordt het thema van de les steeds helderder en mag je ontvangen wat je herkent. Elke les is opgebouwd rondom een specifiek thema, zoals een meridiaan, energiebaan, gewricht of de spirituele betekenis ervan. Door mijn begeleiding en aanwezigheid kun je de houdingen dieper ervaren. Ik help je met fysieke aanraking om veiligheid en uitdaging te ontdekken in je houding, zodat je spanning beter kunt voelen en oude patronen verzachten. Zo leer je elke week opnieuw contact te maken met wat er in jou aanwezig en kun je elke week opnieuw oude spanning en thema’s verzachten en los laten wat je niet meer nodig hebt.

Opladen

We sluiten elke les af met een moment van rust en ontspanning zodat je op bewust en vooral onbewust niveau alle informatie die is langsgekomen in je op kan nemen. Je kan weer ontspannen en opgeladen naar huis!