Natuurlijk Beter Slapen

Weg met je volle hoofd en onrustige nachten!

Sta jij ’s avond nog compleet ‘aan’ en val je niet in slaap terwijl je zo moe bent? Tijdens de nacht wordt je met regelmaat wakker en valt soms dan niet eens meer in slaap. Wanneer je wekker gaat ben je nog steeds moe en moet je jezelf steeds vaker uit bed hijsen?

Gaandeweg de tijd verstrijkt, ga je tegen de avond al denken aan hoe fijn het zou zijn om straks je bed in te kruipen. Het zou heerlijk zijn om als een blok in slaap te vallen. Maar dan komt er ook direct weer dat stemmetje langs…. dat zal vast wel weer niet lukken…..

Herken je ook?

X het gevoel dat je steeds meer tegen de avond en nacht gaat opzien.
X dat je energie steeds verder afneemt en je lontje daardoor steeds korter wordt.
X dat je je dierbaren steeds wat vaker afsnauwt, ookal wil je dat helemaal niet.
X je gevoel van machteloosheid langzaam groter en groter wordt.

Je bent onbedoeld en wellicht onbewust roofbouw aan het plegen op jezelf. Je ontneemt jezelf de kans op herstel in de nacht!

Zonder herstel in de nacht word je kwetsbaarder. Je immuunsysteem wordt zwakker. Je hormonen raken compleet uit balans. Dat heeft grote gevolgen voor je fysieke en mentale gezondheid.

Je weet van jezelf vaak wel de eerste herkenbare ongemakken wanneer je moe bent en je weerstand minder wordt. Je krijgt last van geïrriteerd tandvlees, een zere nek, hoofdpijn, buikpijn, en koortslip. Je wordt emotioneler en zo moe dat je minder zin hebt om nog veel te bewegen. Je krijgt ook een steeds slechtere concentratie.

Langzaam zak je weg in een vicieuze cirkel van slechter slapen met soms vergaande fysieke en mentale gevolgen. Slechter slapen met als gevolg dat je geen energie meer hebt om te sporten, dat je gedachten steeds somberder worden, dat je geen puf meer hebt voor wat dan ook en dat je uiteindelijk uitvalt op je werk en thuis!

Stel je eens voor hoe het zou zijn om ’s ochtends uitgerust wakker te worden en weer energiek aan je dag te beginnen.

Voel eens het bruisen van plannetjes in je hoofd, de energie die er is om weer grapjes te maken en spontane dingen te doen. Zie je zelf al heerlijk ontspannen een boek lezen op je vrije avond om daarna relaxt je bed in te rollen en de hele nacht door te slapen?

Misschien vind je het lastig om voor te stellen dat het anders kan dan het nu gaat en dat je écht beter kan gaan slapen! Een goede slaap hangt namelijk af van veel factoren en gaat verder dan het pilletje melatonine, verduisteringsgordijnen of uit wanhoop het intussen rituele glas wijn om te kunnen slapen.

Om écht iets te veranderen in jezelf, om beter te kunnen slapen en energieker wakker te worden, heb je nieuwe kennis nodig!

Je hebt kennis nodig over je alert geworden zenuwstelsel en over de invloed van je hormonen. Je heb nieuwe vaardigheden nodig om te leren ontspannen en je adem te gebruiken om weer innerlijke rust te creëren.

Ook is het belangrijk dat je inzicht krijgt in je gedrag en op welke manier je je eigen onbewuste gedrag kan veranderen zodat je tijdens je nachtrust werkelijk kan opladen en overdag niet meer leeg getrokken wordt.

Je bent in deze situatie aanbeland en daar wil je niet weer naar terugkomen! Inzicht in het ontstaan van je verstoorde slaap is dus belangrijk zodat het straks anders gaat en je weer met een stil hoofd in slaap valt en ’s ochtends weer vrolijk je dag begint!

Je kan veranderen! Ook jij kan weer beter slapen!

• Je kan weer beter slapen door jezelf stap voor stap nieuwe gewoontes aan te leren zodat je in een gezond slaap/waakritme komt.

• Je kan weer beter slapen door eerlijk durven kijken naar je leefstijl, je beweging en je voeding om op die manier jouw hormoonhuishouding te optimaliseren waardoor je weer tot slapen kán komen.

• Je kan weer beter slapen door nu te investeren in jezelf en nieuwe vaardigheden aan te leren op het gebied van adem en ontspanning. Op deze manier leer jij zelf je zenuwstelsel, je fysieke en mentale zijn weer tot rust brengen en kan je weer opladen, ook als je omgeving veel van je vraagt.

Geef jezelf nu de kans om te veranderen! Weg met je volle hoofd en onrustige nachten. Als je de online training Natuurlijk Beter Slapen doorloopt zul je in 12 weken weer genieten van meer rust in je hoofd én kan je weer energieker aan je dag beginnen!

De training Natuurlijk Beter Slapen brengt je meer dan alleen meer rust en energie,

• Je kan veel makkelijker en ontspannen in slaap vallen!
• Je slaapt dieper en langer door!
• Je bent ’s ochtends weer klaar voor je nieuwe dag!
• Je wordt weer vrolijker en gezelliger!
• Je hebt meer energie voor de lieve mensen om je heen, voor je hobby’s, voor je leven!

Met de online training Natuurlijk Beter Slapen kan je in 12 weken stap voor stap leren op welke natuurlijke manieren je weer een gezond slaap/waakritme krijgt, hoe je ’s avonds heerlijk in slaap kan vallen en hoe je weer energieker aan je dag kunt beginnen!

Nieuwe kennis opdoen over slapen om te begrijpen wáárom en hóe je in je leven mag gaan veranderen is de belangrijkste stap om weer optimaal te kunnen genieten, fris aan je dag te beginnen en energie te hebben voor al je plannen! Daarnaast leer je veel over de invloed van onder ander je onbewuste gedrag en stress en hoe je deze factoren positief kan beïnvloeden voor een betere nachtrust.

De training Natuurlijk Beter Slapen brengt je meer dan alleen rust en energie,

~ Je snapt veel beter hoe je brein werkt op het gebied van slapen, waken en herstellen.
~ Je weet waarom door bewegen je makkelijker in slaap valt.
~ Je weet welk voeding jouw nachtrust ondersteunt en je overdag energieker maakt.
~ Je weet waarom en op welke manier routines jouw ondersteunen om beter te slapen.
~ Je hebt ademoefeningen geleerd om je zenuwstelsel te kalmeren.
~ Je hebt ontspanningsoefeningen geleerd om je hormonen meer in balans te brengen.
~ Je hebt je eigen plan gemaakt om al je vaardigheden in je dagritme toe te passen.

De meest uitgebreide training Natuurlijk Beter Slapen geeft jou:

• 12 stappen van 30 tot 45 minuten met nieuwe kennis, inzichten en vaardigheden.
• Een checklist met alle tips van de hele training.
• Een uitgebreid werkboek.
• Praktische oefeningen en meditaties.
• Exclusieve toegang tot 3 live coachingsessie voor al je vragen tijdens je transformatieproces.
• 3 maanden toegang.

Als fysiotherapeut ben ik opgeleid tot specialist van het fysieke lichaam met haar gewrichten, spieren en bewegingsmogelijkheden. Als holistisch fysiotherapeut kijk ik verder dan het fysieke lichaam. Het gaat om jou als geheel, want jij bent allesomvattend, in jou is alles is met alles verbonden en elke aspect heeft invloed op een ander deel van jou.

Door de jaren heen bleek voor wel 80% van de cliënten in mijn praktijk dat slapen een probleem was. Het gebrek aan een goede nachtrust was vaak een aspect wat fysieke en mentale klachten in stand hield en andersom zorgden de dysbalans in het zenuwstelsel en de hormoonhuishouding dat de slaapproblemen bleven bestaan. Alles is met alles verbonden en alles heeft invloed op elkaar!

Na al 20 jaar specialistische kennis en ervaring opgebouwd te hebben in mijn praktijk en door opleidingen op het gebied van lichaamsbewustwording, ontspanning, ademregulatie en natuurgeneeskunde is het nu tijd dat ook jij hiervan kan profiteren! Laat je ondersteunen, net als de honderden cliënten uit mijn praktijk, en leer weer tot jezelf komen in de online trainingen van De Verademing, zoals deze training Natuurlijk Beter Slapen!

Ben je bereid om met een brede blik naar de signalen van je lijf te kijken? Durf je de directheid, helderheid en vernieuwing aan te gaan die in de training en de groeps coachingsessies ongetwijfeld langskomen? Wil jij daadwerkelijk iets veranderen in jezelf en verbind je je aan de te maken stappen?

Vanaf nu weg met je volle hoofd en onrustige nachten!

Volg tijdens deze training met vertrouwen jouw proces naar Natuurlijk Beter Slapen en geef jezelf weer de energieke start van de dag waar je zo naar verlangt!

Je hebt 2 keuzes om de training Natuurlijk Beter Slapen te beleven.

Maak nu gebruik van een speciaal aanbod voor de eerste 10 deelnemers!

Beslis nú want wanneer jij bij de eerste 10 deelnemers bent die zich aanmelden krijg je de online training voor slechts €97 of de training met de exclusieve 3 coachingsessie voor maar €197.

Maak nu snel je keuze omdat de 11de deelnemer echt de originele waarde betaald! Pak je korting, pak je mogelijkheid om met deze flinke korting direct aan de slag te gaan en weer heerlijk te kunnen slapen!

BONUS: gratis ingesproken ontspanningsoefeningen, meditaties en visualisaties

De Verademing heeft een exclusieve Innerlijke Rust Collectie met een groot aantal ingesproken ontspanningsoefeningen, meditaties, visualisaties, ademoefeningen en yinyoga sessies. Jij krijgt daar nú, als bonus bij het starten met je Training Natuurlijk Beter Slapen, een maand gratis toegang toe, ter waarde van €12,50.