Bewust Ontspannen
In deze driedelige workshop neemt Liseth je mee in de wereld van Bewust Ontspannen. Ze begeleidt je tijdens allerlei verschillende ontspannings- ‘’oefeningen’’ zodat je kan gaan voelen en ontdekken welke type ontspanning, wanneer, het beste bij jou past!
Voel je misschien wel dat je gespannen bent, in je hoofd of in je lijf, maar het lukt je maar niet om de spanning los te laten?!
Voel je best wel dat je lontje wat korter wordt als je meer zorgen hebt, stress en een (te) volle agenda om de hoek komt kijken, maar het lukt je niet meer om het te veranderen?!
En je weet ook dat het voor jezelf en de mensen om je heen het wat gezelliger is als je meer innerlijke rust hebt maar kan je er maar niet bij?!
Bewust Ontspannen gaat over voelen, ontdekken en herkennen welke manier van ontspannen jou past als je bijvoorbeeld druk in je hoofd bent of moe in je lijf, zodat er altijd een manier is die in je (werkende) dagritme past. De ontspannings- ‘’oefeningen’’ die we gebruiken tijdens de drie avonden variëren van dynamische staande oefeningen tot rustige liggende manieren om tot rust te komen. Je adem speelt bij alle manieren van ontspannen een grote rol. Je leert dan ook gaandeweg steeds (beter) gebruik te maken van je adem om jezelf te vertragen en te ontspannen. Wel zo handig want je adem heb je tenslotte altijd en overal bij je en kan je dus altijd en overal helpen met ontspannen!
Tijdens deze driedelige workshop Bewust Ontspannen leer je dus (beter) je eigen spanning te herkennen en leer je om je (fysieke en mentale) spanning te beïnvloeden door middel van je adem, beweging en aandacht. Je leert tijdens de bijenkomsten en in de weken thuis op een makkelijke en praktische toepasbare manier bewust te ontspannen en daarmee beïnvloed je direct je slaappatroon, je concentratie, je herstel na fysieke inspanning en je immuunsysteem.
Bewust Ontspannen, haal meer energie uit je rustmoment!
Voel je welkom!
De eerstvolgende cursus Bewust Ontspannen zal zijn op 30 september, 7 en 14 oktober.
Aanmelden voor deze workshop kan via de KPIJ (inschrijven is op dit moment nog niet mogelijk)